Pour augmenter son efficacité [méthodes]

1- s’organiser

a. aménager son lieu de travail

b. avoir de l’ordre dans les affaires

c. avoir de l’ordre dans son travail

d. faire la chasse aux « il faut que »

e. s’isoler pour étudier

f. ne pas tolérer d’être dérangé

g. se fixer un moment pour son étude et le respecter

h. ne pas faire plusieurs choses en même temps

i. ne pas laisser le travail s’accumuler

j. vérifier chaque travail terminé

k. utiliser les temps morts.

2- aider sa mémoire

a. pour une bonne mémoire, être en forme

b. respecter son besoin de sommeil

c. prendre soin de ses yeux

d. éviter les calmants et les excitants

e. modérer sa consommation d’alcool, pas de tabac

f. se méfier des « potions magiques »

g. sauf sur prescription médicale, éviter le recours à des médicaments

3- Ce qu’il faut manger pour mieux retenir

a. Produits laitiers

b. Levure de bière, germe de blé

c. Tisanes, bains (plantes)

d. Eviter les excès d’acidité

e. Manger des œufs et du poisson

f. Lécithine de soja pour les efforts intellectuels intenses

g. Légumes verts

h. Equilibrer ses menus

i. N’abuser de rien

4- Augmenter l’efficacité des cours

a. Avoir une attitude attentive et active

b. Ne pas se laisser distraire

c. Avoir de l’intérêt pour toutes les matières

d. Sur les feuilles noter la date et la matière

5- Comment mieux étudier seul

a. S’organiser en 5 étapes :

i. Préparation

ii. Recherche globale

iii. Recherche analytique

iv. Révision

v. Synthèse

b. Ne pas se laisser distraire

c. Faire une pause toutes les 1h ½

d. Ne pas hésiter à prendre des notes en marge des documents

e. Abréger

f. Faire des résumés

g. Référencer et classer ses notes

h. Notes complétées et revues le jour même