Real Autofocus | Nouvelle méthode de gestion des tâches de Mark Forster

[ Ceci est plus ou moins une traduction libre de l'article en anglais de Mark Forster sur son blog ]

Cette méthode de gestion d'une liste de tâches à faire est la plus efficace que j'ai trouvée jusqu'à maintenant. Elle est fondée sur une simple balayage, c'est-à-dire qu’il s’agit de parcourir la liste et de faire les tâches au fur à mesure qu’elles se démarquent des autres tâches. Autrement dit, on passe en revue la liste, quand une tâche semble prête à être réalisée, on la fait et ensuite on reprend la lecture de la liste, on repère une autre tâche, on la fait et ainsi de suite jusqu'à la fin de la liste et ensuite on reprend au début de la liste, etc.

Cette méthode est très efficace mais elle souffre de problèmes majeurs:

• Premièrement la liste à tendance à grandir de manière incontrôlée.
• Deuxièmement elle se répand sur un grand nombre de pages​ si vous utilisez un cahier un crayon

Donc ce que vous obtenez à la fin c'est un grand nombre de tâches en attente que vous n'avez aucun espoir de pouvoir effectuer en totalité.
Ce dont on a besoin c'est d'une façon de faire pour que la liste soit limitée.

De façon à ce qu’on se concentre sur ce que l'on peut faire en quelques jours.
Voici comment cela fonctionne étape par étape, je suppose que vous utilisez un papier et un crayon mais on peut facilement l'adapter un moyen électronique.

Premier jour

1. Commencez une nouvelle liste. Ne pas utiliser pas une liste existante. ceci est très important, autrement vous allez être submergé avant de commencer.

2. Ajoutez d'autres tâches à la fin de la liste quand le besoin se présente, où qu'elles​ se présentent​ à vous au cours de la journée. Laisser la liste se construire graduellement.

3. Travaillez avec la liste en la parcourant, agissez sur les tâches qui vous semblent​ prêtes​ à être effectuées.

4. Quand vous avez travaillé suffisamment sur une tâche. Rayez- la. Si elle n'est pas terminée écrivez-là à la fin de la liste. Procédez de même avec les tâches qui devront être répétées le même jour où le jour suivant. [ex. pour une tâche qui nécessite plusieurs actions, écrire la prochaine action à effectuer]

5. Lorsque le jour se termine, tracer une courte ligne horizontale dans la marge immédiatement après la dernière tâche de la liste.

Deuxième jour

1. Commencer le deuxième jour en suivant les règles 2 à 5 du premier jour.

Les jours suivant

1. Prolonger la première des deux lignes courtes tracées à la fin de la journée (voir règle numéro 5) afin qu'elle traverse toute la page.
2. Commencer à travailler depuis cette ligne, c'est-à-dire ignorez les tâches qui se trouvent avant cette ligne pour l'instant. [c'est-à-dire ignorer les tâches restantes de la liste du premier jour (ou jour j-2)]
3. Lorsque vous atteignez la fin de la liste revenez au début de la liste.
4. Vous devez maintenant travailler seulement sur les tâches qui se trouvent​ entre le début de la liste active et la longue ligne horizontale que vous avez tracée au début de la journée :
1. Parcourez la liste et supprimez ce que vous ne voulez plus faire du tout.
2. Parcourez la liste à nouveau et reportez ou planifiez les éléments que vous ne voulez pas faire tout de suite.
3. Effectuez toutes les tâches restantes dans l'ordre.
5. Une fois que vous arrivez au long trait horizontal, continuez avec la liste en suivant les règles 2 à 5 du premier jour.

En résumé, au début de chaque jour, vous travaillez sur les tâches de la liste de la veille de manière normale suivi des tâches du jour. Ensuite vous liquidez toutes les tâches qui restent d'avant-hier. Les options sont /Supprimer/ Reporter/ Faire/. Une fois que vous avez fait cela vous continuez de travailler sur les tâches d'hier et d'aujourd'hui normalement.

À l'usage j'ai été surpris de voir que peu de tâches devait être supprimées ou  reportées. Ma liste semble se conformer presque automatiquement à la quantité de temps que j'avais de disponible Je serais intéressé de savoir comment ça marche pour vous ? est-ce que ça fonctionne pour vous de la même manière?

Faire signifie travailler à une tâche, ça ne signifie pas nécessairement la terminer totalement.

Un objectif est atteint à la suite d'un ensemble d'actions, cette méthode consiste à gérer les actions. Parmi les actions qu'on peut considérer il y a aussi:

• Planifier
• Penser à
• Discuter de
• Ébaucher
• Passer en revue
• Faire des recherches sur
• Organiser

Et beaucoup d'autres mots concernant la gestion et l'organisation

Au sujet des tâches remises​ à plus tard:

Il s'agit de voir si elles sont toujours d'actualité et si on veut les faire.

Si c'est le cas on les écrit dans la liste et on les traite comme  n’importe quelle autre tâche.

L'ordre des options à considérer et psychologiquement important. D'abord /supprimer/ ensuite /reporter/ ensuite /faire/.

L'effort mental est le même qu'il s'agisse de supprimer ou de reporter une tâche. Indépendamment de la difficulté de la tâche. Ainsi celles qui restent​ à faire sont​ celles​ qui doivent être faites indépendamment de leurs difficultés.

On évite de se constituer une liste du type “ un jour peut-être”.

Si vous le souhaitez vous pouvez conserver une liste des tâches terminées.

La méthode pour traiter la liste les tâches, consiste à parcourir la liste rapidement et à s'arrêter uniquement sur les tâches qui semble prêtes à être effectuées.

On fait un passage sur la liste d'hier et d'aujourd'hui traitée comme une seule liste. Puis on revient sur la liste d'avant-hier, lorsque la liste d'avant-hier est terminée, on revient sur la liste d'hier et d'aujourd'hui.

Au besoin, on peut conserver une liste pour chaque contexte : maison , travail…

source de l'image

Dites-moi en commentaires, vos questions, remarques et comment ça marche pour vous ?

Le système ultime de gestion du temps ? [productivité personnelle]

Mark Forster a publié sur son site un nouveau système,  un "ultime" système de gestion du temps.

Voici la traduction libre [avec entre crochets mes commentaires] de son billet [je traduis comme j'ai compris et non pas mot à mot], je vous encourage également à lire la version originale sur son blog.

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Depuis de nombreuses années, j'ai essayé de trouver un système qui a les caractéristiques suivantes :

1. Capture universelle - vous pouvez ajouter toutes les tâches que vous devez, souhaitez ou voulez faire.

2.  Il assure que les tâches difficiles - particulièrement celles pour lesquelles vous avez tendance à atermoyer ou procrastiner - soient faites, bien faites et rapidement.

3. Il traite les tâches récurrentes (email, rangement, classement, nettoyage, paiement de factures, etc.) rapidement et efficacement de manière à ce qu'elles ne s'accumulent pas.

4. Il envoie les tâches urgentes avec un degré approprié de priorité

5. Le système lui-même n'est pas une surcharge [on ne passe pas plus de temps à maintenir et utiliser le système qu'à faire ce qu'on a à faire (forme pernicieuse de procrastination)].

6. Le système n'entraîne pas de résistance en vous forçant à faire des choses que vous ne voulez pas faire. [ce qui renforce la procrastination et pousse à l'abandon du système après quelque temps].

Ce système est le premier que je rencontre (parmi les miens ou ceux des autres) qui remplit la totalité de ces six exigences.

Il est fondé sur un de mes systèmes plus anciens, Autofocus 4 (AF4). Pour ceux qui s'en souviennent j'ai seulement fait un changement de structure. Le changement est que les tâches non terminées restent dans la première liste jusqu'à l'achèvement. Néanmoins, il n'est pas nécessaire de connaître AF4 pour comprendre le nouveau système.

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Voici les règles :

1. Il y a deux listes, une première liste et une deuxième liste (ou bien "Old list" et "New list").

2. Commencer à remplir la première liste avec toutes les tâches que vous voulez effectuer et achever dans la semaine qui vient ou dans les 15 prochains jours [Peut-être qu'un horizon plus proche serait préférable, commencer petit et envisager les 3 prochains jours au plus]. La deuxième liste reste vide à ce stade.

3. Commencer à effectuer les tâches de la première liste. Si une nouvelle tâche se présente, inscrivez-la sur la deuxième liste. Aucune tâche ne doit être ajoutée à la première liste.

4. Vous pouvez effectuer les tâches de la première liste dans l'ordre que vous souhaitez et continuer avec la première liste aussi longtemps que vous le souhaitez.

5. Lorsqu'une tâche de la première liste est terminée, barrez-là et s'il s'agit d'une tâche récurrente notez-la à la fin de la seconde liste.

6. Lorsque vous travaillez à un élément de la première liste, si cet élément n'est pas terminé et que vous souhaitez passer à autre chose, barrez-le et réécrivez-le à la fin de la première liste (mais pas sur la seconde liste). Cet élément doit rester dans la première liste jusqu'à son achèvement [ou son abandon].

7. Quand vous le souhaitez vous pouvez passer à la seconde liste.

8. Attention, les règles pour la seconde liste sont différentes. Vous devez effectuer les tâches dans l'ordre où elles ont été écrites, [mais vous n'êtes pas obligé de commencer par le premier élément de la liste.] Par exemple, si vous commencez par la cinquième tâche, vous ne pouvez faire aucune des quatre premières tâches de la liste. Les tâches non achevées de la deuxième liste [mais pour lesquelles vous effectué une action] sont réécrites à la fin de la seconde liste (mais pas de la première liste). [Vous n'êtes pas obligé de faire tous les éléments de la seconde liste, mais vous devez les traiter dans l'ordre, si vous ne faites aucun élément de la deuxième liste, retour à la première liste.]

9. Une fois que vous avez atteint la fin de la deuxième liste, vous revenez à la première liste (à partir de la règle n°3).

10. Chaque fois que vous revenez à la première liste, vous devez agir sur l'un des éléments de cette liste, sinon toute la liste sera barrée et tous les éléments de la liste première disparaîtront de la liste des choses à faire. 

11. Quand tous les éléments de la première liste sont barrés, la deuxième liste devient la première liste et une nouvelle deuxième liste sera crée [cf. règle n°3].

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Quelques suggestions afin que le système fonctionne correctement pour vous. Veuillez noter que ces conseils sont seulement des suggestions et ne font pas partie des règles :

1. Il est important que les listes ne comportent que des éléments qui sont encore d'actualité. C'est donc une bonne idée d'ajouter la tâche récurrente "nettoyer les listes" afin de supprimer les tâches obsolètes ou celles que vous ne souhaitez plus effectuer pour une raison ou pour une autre.

2. Il est [très] important de définir ce que signifie pour vous "terminer une tâche". Idéalement, une tâche doit être définie de manière explicite. Comparez:

• Lire "Guerre et Paix"
• Lire "Guerre et Paix" chap. 10
• Lire 25 pages de "Guerre et Paix"
• Lire "Guerre et Paix" pendant 30 minutes.

3. Si une tâche se présente et doit être effectuée immédiatement, l'écrire à la fin de la deuxième liste et arrêtez tout le reste pour effectuer cette tâche. Ceci est en accord avec les règles 4 et 8.

4. Je vous suggère de lire la totalité des deux listes avant de commencer chaque journée. Ceci permet à votre esprit de se faire une idée de l'importance et de l'urgence relative des éléments de ces listes.

[5. Ne pas mettre dans la liste les choses qui sont faites à heure fixe et planifiées, celle-ci sont faites par habitude ou figurent dans votre agenda.]

[6. Ne pas mettre sur les listes les projets à long terme pour lesquels vous n'avez aucune intention d'agir dans la semaine qui vient. Si vous n'en avez qu'une idée vague, gardez-les plutôt dans une autre liste intitulée "Un jour, peut-être...", et vous pouvez ajouter dans votre agenda un rendez-vous personnel au cours duquel vous passerez en revue cette liste intitulée "Un jour, peut-être...". Sinon prévoyez un jour dans votre agenda pour y réfléchir sérieusement et au besoin planifier son exécution.]

[7. Quand vous réécrivez une tâche, soyez si possible précis et utilisez un verbe exprimant une action, pensez SMART].

[8. Quand vous réécrivez une tâche et surtout au moment du "nettoyage des listes" (Mark parle de désherbage), interrogez-vous sur vos engagements. Finalement, est-ce à moi de le faire ? Est-il possible de s'organiser autrement à l'avenir ? Est-ce que cette tâche est un moyen d'éviter de faire autre chose ? Est-ce que c'est vraiment cela que je veux faire ? Une décision doit-elle être prise à ce sujet ? Cette tâche doit-elle être découpée en éléments plus simples...On pourra aussi relire "Poser ses limites"]. 

[Note : Système publié le 13 juin et le 21 juin, MF travaille déjà à un nouveau système.]

Interview de Mark Forster [SuperFocus]

Traduction d'une partie de l'entretien de Mark Forster avec Tim Wilson

(lien vers l'original en anglais)

Pourquoi avoir créé Superfocus ?

Avec Superfocus, j'ai le sentiment d'avoir atteint les principaux objectifs souhaités pour un système de gestion du temps.

Ceci inclut : pouvoir écrire chaque idée que j'ai dans le système, supprimer la procrastination (très important pour moi !), travailler dans un cadre qui à la fois structuré et intuitif, m'assurer que les tâches difficiles sont réalisées tout comme les tâches aisées, traiter les tâches urgentes, enfin être capable d'exercer un degré de contrôle variable selon les circonstances.

De tout ceci, c'est le dernier point qui a été le plus difficile à atteindre. Parfois, il est plus approprié d'agir plus ou moins en roue libre et d'autres fois un contrôle plus étroit est nécessaire, et Superfocus permet les deux d'une façon que lui est propre ce dont les autres systèmes sont incapables à mon avis..

A votre avis, de quoi est composé un système véritablement efficace de gestion du temps ?

Je pense qu'un bon système de gestion du temps doit réaliser deux chose. Il doit optimiser la séquence de réalisation des tâches et il doit conserver la personne qui les réalise dans le « flow ».

(NdT: cf. Mihaly Csikszentmihalyi, flow, un état de concentration ou d'absorption complète dans une activité)

Beaucoup de système de gestion du temps sont bons dans le contrôle des tâches, mais ne prêtent pas assez attention au fait que c'est une personne qui réalise les tâches. Depuis DIT (NdT: Do It Tomorrow), je me suis plus concentré sur la personne que sur les tâches.

Par exemple, mon premier système après DIT était Autofocus 1 qui permet un très grand degré de « flow » mais n'était pas très bon dans l'optimisation de la séquence des tâches. Je pense que Superfocus réalise l'équilibre entre les deux.

Quand il s'agit de réaliser des choses difficiles que vous devez faire mais que vous ne voulez pas, l'utilisation d'un système aide évidemment. Mais dans quelle mesure vous fiez-vous à la motivation et à l'auto-discipline ?

Aussi peu que possible !

Un manque de motivation résulte souvent du fait de ne pas être à jour dans le travail, vous ne pouvez donc pas vous fier à la motivation pour vous remettre à jour.

L'auto-discipline est bonne si vous la considérez comme le fait d'avoir de bonnes structures qui vous soutiennent dans votre travail. Mais pour la plupart des gens l'auto-discipline est « le pouvoir de la volonté ». Ce qui signifie se battre contre la tendance humaine de base du moindre effort, et tôt ou tard le naturel reprend le dessus.

Quelle est la différence entre un marécage et une rivière ? L'eau est exactement la même eau et dans les deux cas agit de manière semblable. La différence réside dans la structure de l'environnement C'est exactement la même chose pour les humains, ils se comportent de manière humaine et la différence est dans la structure. Les systèmes sont des éléments de structures très importants.

L'une des manière dont SuperFocus réalise les choses est d'encourager l'utilisation systématique du principe des petits pas (« un peu et souvent »). De cette façon, on vient à bout des problèmes les plus difficiles.

Tout a une fin. Comment juger que c'est « suffisamment bon » ?

Le facteur essentiel pour savoir qu'une tâche est terminée est de savoir pourquoi on la réalise. Donc une répétition de piano pour quelqu'un qui veut être concertiste sera très différente d'une répétition pour quelqu'un qui souhaite seulement jouer pour son propre plaisir.

Qu'elle est selon vous la façon la plus efficace d'attirer l'attention d'une personne sur l'importance de sa gestion du temps ?

Toujours demander des comptes et ne pas laisser passer un engagement non tenu.

Quelle est votre plus mauvaise habitude qui vous fait perdre du temps et que faites vous à ce propos ? :)

Je suis tenté de répondre : « je suis retraité ; perdre mon temps, c'est ce que je fais ! »

Plus sérieusement, ma pire habitude est de commencer des choses sans les finir. Et ce que j'ai fait c'est concevoir SuperFocus qui insiste sur l'achèvement des choses.

La gestion des tâche consiste à décider ce que vous devez faire. Comment considérez-vous la gestion des choix ? Décider quoi faire peut être une formidable perte de temps..

Vous venez de pointer un des aspects majeurs de SuperFocus qui est conçu pour décourager l'activité consciente du choisir quoi faire. C'est quelque chose que j'ai introduit dans Autofocus 1, quand j'insistais pour que les tâches soient d'abord toutes entrées dans les système sans tri préalable et ensuite que le seul critère de choix d'une tâche à accomplir était que l'on se sentait prêt à l'accomplir. Ceci a grandement diminué à la fois le coût du système et la résistance à l'utilisation du système.

J'ai même encouragé le choix en entrant des tâches opposées comme « Acheter un cahier rouge » et « Acheter un cahier bleu ». Ce qui était prêt a été fait et l'autre a été abandonné. Ceci réduit grandement le stress associé à la prise de décisions, et augmente aussi grandement la probabilité de faire des choix que vous ne regretterez pas.

Merci, Mark, de partager votre temps et vos pensées si généreusement !

Pour plus d'infos, visitez Get Everything Done.

Avez-vous utilisé SuperFocus ?

Comment trouvez-vous ce système ? Utilisez-vous d'autres systèmes (Autofocus, DIT,...) ?

Quelle a été votre expérience ?

Do It Tomorrow : Conclusion [DIT]

Peu de choses sont urgentes au point qu'elles ne peuvent pas attendre le lendemain.

Le but est d'arriver à être 100% créatif, ordonné et efficace.

Donnez vous une note sur 10 en créativité et une autre en ordre/organisation.

Multipliez les deux notes et si votre score n'est pas aussi élevé que ce que vous souhaiteriez qu'il soit, considérez les points suivants de la liste de contrôle :

* j'écris la liste des choses que je vais faire pour chaque jour

* je fais en sorte de réaliser les éléments de ma liste de chaque jour

* j'écris chaque chose supplémentaire que je fais qui n'est pas sur cette liste

* Si je ne réussis pas à réaliser ma liste plus de trois jours de suite, je réalise un audit de mon travail pour déterminer si j'ai trop de travail, si je travaille de manière inefficace ou si je ne prévois pas suffisament de temps pour le réaliser.

* Je traite mes courriels du jour en un lot le jour suivant et je fais de même pour les documents papier, les messages sur le répondeur, les tâches...

* j'ai un journal de travail où je note mes tâches pour les réaliser le jour suivant ou plus tard. ¨ le premier élément de ma liste de chaque jour est ma priorité courante, ce que je ferai en premier.

* Je garde une liste des choses qui ont mon attention et l'ordre dans lesquelles je les traiterai, en commençant par le moins urgent.

Si vous n'avez pas coché certains éléments de la liste, ce sont peut-être ceux qui doivent retenir votre attention.

Plus de détails dans le livre de Mark Forster ou bien sur son site. Le livre contient de nombreux exercices et des réflexions s'appuyant sur des cas précis.

De nombreuses discussions intéressantes ont également lieu sur son forum et sur son blog.

Il est également fréquemment fait référence à son travail dans les groupes yahoo suivant :

• do_it_tomorrow · Do It Tomorrow
  
• TheNowHabit · Ways to overcome procrastination
  
• Getting_Things_Done · Getting Things Done
  
• AnalogGTD

Si ces billets, vous ont donné envie d'acheter le livre (ça ne me rendra pas plus riche), ou si certains conseils vous ont permis d'être plus productifs ou simplement de vous sentir plus zen, plus créatifs ou plus organisés, envoyez-moi vos commentaires.

Septième principe: l'engagement plutôt que l'intérêt [DIT]

Diriez-vous que Zidane s'intéresse au football ou que Molière s'intéressait au théatre ? L'engagement suppose des sacrifices à court terme pour des gains supérieurs sur le long terme. Il y a une différence entre s'intéresser au journalisme et s'engager à écrire des articles de façons régulières dans le quotidien local.
Plus de détails dans le livre de Mark Forster ou bien sur son site.

Sixième Principe : Réduire les facteurs aléatoires [DIT]

Chaque fois que nous faisons quelque chose qui n'était pas prévu pour la journée en cours, nous introduisons un facteur aléatoire qui désorganise notre travail. Le problème c'est que les choses sont faites ou non, non pas selon qu'elles sont planifiées ou signifiantes mais selon qu'elle retiennent ou non notre attention. En travaillant ainsi, c'est ce qui fait le plus de bruit qui est le premier servi.
Plus de détails dans le livre de Mark Forster ou bien sur son site.

Cinquième principe : les listes fermées [DIT]

Une liste fermée c'est une liste close par un trait en bas de celle-ci, on ne peut plus rien y ajouter. Fermer une liste permet de traiter toutes les tâches de la liste sans se laisser distraire par le nouveau travail qui s'y ajoute.

Une fois que la liste est fermée, sa taille n'augmente plus. On peut donc espérer effectuer tout le travail qu'elle représente.

Étant donné que vous allez traiter tous les éléments de la liste, l'ordre dans lequel vous les traitez n'a pas d'importance. Savoir quel est l'élément le plus important, n'a pas non plus d'importance étant donné que tous les éléments seront effectués.

Exemple de listes fermées : traiter les courriels par lots, plutôt que de les traiter au fur et à mesure qu'ils arrivent.

Autre exemple : la check-list (liste de contrôle) lorsque l'on décompose une tâche en sous-tâches plus simples à effectuer.

Exercice : Utiliser le principe de la liste fermée pour traiter le travail en retard (dossier « arriérés »)

1. Isoler le travail en retard.

Dans une boite archive (dossier « arriérés ») de façon à ne plus l'avoir en vue.

2. Établir un système fiable pour traiter le travail courant.

Une des raisons pour lesquelles le travail s'accumule est que vous acceptez bien trop de choses qui ne sont pas essentielles (voir principe des limites).

3. Traiter le dossier « arriérés » (travail en retard).

Il n’est pas nécessaire de s'en débarrasser d'un coup, vous pouvez y aller par tranches.

Résumé et conclusion:

Listes ouvertes	Listes fermées
De nouveaux éléments peuvent être ajoutés	Aucun élément nouveau ne peut être ajouté
Tend à s’allonger, à grossir	Tend à diminuer, à réduire
L’ordre est important	L’ordre n’a pas d’importance
Relativement difficile à compléter	Relativement facile à compléter
Démotivant	Motivant

Outils pour établir la liste fermée du jour :

la traduction française de l'Emergent Task Planner est disponible (pour plus d'informations consulter le site de David Seah).

Plus de détails dans le livre de Mark Forster ou bien sur son site, dont on pourra consulter l'article (en anglais) To Do Lists — How we hate them!

Quatrième principe : Poser ses limites [DIT]

Lorsque l'on a un but et vision claire de ce qu'il y a à faire, on sait également ce que l'on ne va pas faire. Poser un cadre et des limites n'est pas un frein à la créativité, bien au contraire, il suffit de considérer les sonnets de Shakespeare ou les poèmes de Baudelaire.
Si vous sentez que vous n'avancez pas, restreignez votre champ d'action. Les problèmes de gestion du temps proviennent de trois problèmes :

• vous travaillez de manière non efficiente
• vous avez trop de choses à faire
• vous n'avez pas alloué assez de temps pour faire les choses

Poser des limites, c'est travailler sur ces trois points :

• allouer une durée suffisante et une échéance pour faire les choses (avec au besoin des échéances intermédiaires)
• limiter le nombre de choses à faire en disant "non", en déléguant (attention, cela nécessite un suivi donc un travail supplémentaire) ou en réorientant le travail vers la personne qui est chargée de le faire.
• augmenter son efficacité en travaillant par lots et pendant des durées fixées. Regrouper le courrier et le traiter dans un temps limité avec des pauses programmées et d'une durée fixée à l'avance. Limiter son travail pour garder du temps pour la vie privée, la vie sociale, les enfants, pour se régénerer...
• Augmenter son efficience en se concentrant sur le vrai travail. C'est-à-dire celui que vous êtes le seul à pouvoir effectuer, celui pour lequel vous êtes payé, celui pour lequel vous êtes organisé non pas celui qui se présente de manière aléatoire.

Plus de détails dans le livre de Mark Forster.

Exercice :

1. Choisir une tâche.
2. Evaluer cette tâche : Est-ce à moi de le faire ? Si non, choisir une autre tâche. Dois-je déléguer? Si oui, choisir une autre tâche. Peut-on la décomposer en sous-tâches ? Si oui, choisir la première chose à faire.
3. Régler le minuteur sur 10 minutes.
4. Commencer à effectuer la tâche
5. S'arrêter sans faute au bout de la durée fixée. Si on a fini avant, commencer une autre tâche.
6. Prendre une pause d'une durée fixée. (marcher, boire de l'eau...)
7. Régler le minuteur (on peut augmenter la durée de 5 minutes). Ne pas dépasser 40 minutes.
8. Continuer ou commencer une nouvelle tâche si la précédente est terminée. Arrêtez-vous si vous avez terminé votre liste de la journée, sinon recommencer au point n°8.

Troisième principe : peu et souvent [DIT]

c'est comme pour les langues étrangères, 15 minutes chaque jour feront mieux que 1h30 chaque semaine. Le cerveau est un système qui a besoin de temps pour construire ses circuits neuronaux. En outre, n'importe qui peut travailler 5 minutes sur quelque chose. Il suffit de le faire souvent. Comme le dit la sagesse populaire, les petits ruisseaux font les grandes rivières. Pour augmenter la motivation, on peut aussi utiliser une minuterie (voir cet autre billet).
Exercice:
Considérer un projet que vous repoussez à plus tard par manque de temps.
Isoler une première action concrète qui vous prendra 5 minutes environ et qui fera avancer votre projet avec un verbe d'action et un résultat concret. Effectuer cette action et prévoir une prochaine action de même nature. S'arrêter puis recommencer souvent.
Exemple: écrire une première mouture ou un plan d'un article avec seulement quelques idées et mots clés plutôt que de chercher à rédiger un chapitre complet. Réécrire en enrichissant à chaque fois un peu.
Plus de détails dans le livre de Mark Forster.
NB: on pourra aussi se référer au billet de Jacques Turbé.

Second principe : Faire une seule chose à la fois [DIT]

Faire une chose à la fois, la faire bien et passer à la suivante ; c'est la façon d'avancer des gens qui réussissent. On pense souvent que ceux qui ne réussissent pas, restent assis à ne rien faire mais c'est souvent le contraire qui se produit, ils commencent en même temps des tas de projets formidables (beaucoup trop de projets) qu'ils ne font pas aboutir.

Exercice:

Lister sur une feuille, un certain nombre de choses à faire (domaine privé ou professionnel). Ne noter que des choses à faire un jour. Ne pas noter les projets qui comportent une échéance.
Choisir une tâche ou un projet (commencer petit) et prendre deux résolutions :
1. s'y consacrer jusqu'à avoir terminé
2. ne se consacrer à rien d'autre avant d'en avoir terminé

Si vous faîtes cet exercice régulièrement vous vous apercevrez que vous réussissez à faire beaucoup de choses.

Racontez-moi, les résultats de cet exercice.

Plus de détails dans le livre de Mark Forster.

voir aussi le premier principe.

Premier principe : une vision claire [DIT]

La plus grande part des difficultés rencontrées dans la gestion du temps provient du fait que l'on n'établit pas de limites définies à notre travail. En quoi consiste mon travail exactement ? Quelles sont mes domaines de compétence ? Est-ce à moi de faire cela ? Suis-je payé pour faire cela ? Si nous essayons de réaliser toutes les tâches possibles dans le cours de la journée au fur et à mesure qu'elles se présentent, notre journée sera faite d'interruptions, de manque de concentration et de productivité. Si nous avons une vision claire, nous serons à même de dire "non" plus facilement. Choisir de faire quelque chose, c'est nécessairement dire "non" à autre chose.

Exercice : Au lieu de lister les choses à faire demain, lister les choses que vous ne ferez pas.

Exemples :

• je ne passerai pas plus de 30 minutes à répondre aux courriels
• je ne travaillerai pas pendant la pause déjeuner
• je n'effectuerai aucune autre action que celles écrites sur ma liste d'actions du jour jusqu'à ce que j'aie terminé cette liste.

Racontez-moi, les résultats de cet exercice.

Plus de détails dans le livre de Mark Forster.

Comment réussir à tout faire, en le faisant demain [DIT]

1. Mettez tout le travail en retard (courriels, papiers, etc.) dans des dossiers en attente (arriérés) et mettez-le là où vous ne pouvez pas le voir.
2. Recueillez tout le travail arrivant durant la journée et traitez-le en un lot le jour suivant. Groupez les activités similaires comme les courriels, les papiers, les coups de téléphone et les tâches. Veillez à traiter tout le lot chaque jour.
3. Si quelque chose est trop urgent pour attendre le lendemain, l'écrire sur une liste séparée et agir au moment opportun dans la journée. Ne jamais effectuer la plus simple action sans l'avoir écrite au préalable.
4. Consacrez du temps au début de chaque journée pour purger le contenu des dossiers en attente (arriérés). Lorsque vous en aurez terminé avec ces dossiers, trouver quelque chose d'autre à trier et commencez par cela chaque jour.

Pour plus de conseils sur la méthode, lisez le livre de Mark Forster et le précédent billet consacré à ce sujet.

La première chose à faire .... demain ! [gestion du temps]

Mark Forster dans son livre "Do It Tomorrow: and other secrets of time management" [DIT], propose quelques règles simples :

• Prendre son temps
• Prendre le temps de manger correctement
• Faire une chose à la fois
• Consacrer suffisament de temps à sa famille
• S'exercer de manière régulière (entretenir son physique, acquérir de nouvelles compétences)
• Partir régulièrement en vacances

Cependant, la vie n'est pas si simple que ça. On sait ce qu'on veut, on fait ce qu'on peut. Il ne suffit pas de vouloir. En général, on blâme les circonstances pour notre inconstance. Mais si l'on souhaite avoir un peu de maîtrise de sa vie, il suffit de se regarder dans un miroir et de se poser les questions suivantes :

• Ma santé est-elle ce que je veux qu'elle soit ?
• Ma forme physique est-elle ce que je veux qu'elle soit ?
• Mon poids est-il ce que je veux qu'il soit ?
• La manière dont je suis habillé(e) ne convient-elle ?

Il ne s'agit pas du corps déterminé par l'hérédité, mais de ce que l'on en fait, comment on en prend soin, comment on l'entretient.

Il se peut que vous soyez en bonne santé, en forme, mince et bien-habillé.
Dans ce cas parcourez du regard votre bureau ou votre lieu de travail :

• Est-il organisé aussi bien que vous le voulez ?
• Est-il aussi rangé que vous le voulez ?
• Est-ce que tous vos processus bureautiques (classement, facturation, correspondance, etc.) fonctionnent de la manière que vous voulez qu'ils fonctionnent ?

Une grande partie de la difficulté réside dans le fait que deux parties de notre cerveau [Le cerveau rationnel (~neocortex, ~conscient, ~évolué) et le cerveau réactif (~subcortex, ~inconscient, ~reptilien)] réagissent le manière différentes. Le cerveau réactif suit le schéma stimulus-réaction. Le cerceau rationnel suit le schéma pensée-décision-action. En cas de conflit entre ces deux parties, c'est souvent le cerveau réactif qui gagne. Cette description n'est pas très scientifique mais elle a des applications pratiques dans la gestion du temps, des résistances et de la procrastination (temporisation, atermoiement). Le cerveau rationnel a néanmoins un avantage sur l'autre, il est intelligent alors que l'autre ne l'est pas. Il sait anticiper, planifier, organiser. Il peut ruser avec le cerveau réactif. Au lieu de dire : "je vais rédiger ce rapport" (provocant panique, anxiété...), il dit : "je vais juste sortir le dossier" (supprimant la menace, on supprime résistance) [ceci rappelle le concept GTD de première chose à faire, une action à effectuer avec un objet].

Pour contrôler son temps et sa vie, il y a quelques principes de base :

• Avoir une vision claire
• Une chose à la fois
• Peu et souvent
• Limites
• Listes fermées
• Réduire l'aspect aléatoire
• l'engagement plutôt que l'intérêt
  

Le livre de Mark Forster est rédigé autour de ces principes. J'espère pouvoir en dire plus lorsque ma lecture aura progressée (j'ai reçu le livre hier). En particulier sur le concept de listes fermées, présent également chez David Seah, en particulier sur l'Emergent Task Planner.("Réalise 3 tâches aujourd'hui, tu te débrouille bien, Plus de 3 tâches majeures pour aujourd'hui ? Y-a le feu ! Plus de 6 tâches majeures ? Attention à ne pas t'épuiser !").
Le fait de lister toutes les choses à faire, provoque chez moi un sentiment d'angoisse, de découragement et d'accablement. C'est pourquoi, je résiste à l'injonction de D. Allen "collect everything". Néanmoins, j'ai remarqué que lorsque je mets une chose par écrit, les chances de réalisation augmentent considérablement. On choisit donc les 3 choses à faire dans la journée, et si une autre tâche majeure se présente, elle sera sur la liste de demain, car la liste d'aujourd'hui est fermée.