Les quatre visages du bonheur [Citation]

	Bonheur plutôt lié à des causes externes, bonheur du lien au monde	Bonheur plutôt lié à des causes internes, bonheur de l’intériorisation
Bonheur plutôt ressenti dans le mouvement	Bonheur d’action, mais aussi de lien et de partage. "Un bon moment passé entre amis" Risques de dérives: Superficialité, dépendance à autrui	Bonheur de maîtrise. Etat de flow (cf. Csíkszentmihályi) Risques de dérives: Dépendance à l’action, égoïsme.
Bonheur plutôt ressenti dans le recul	Bonheur de satisfaction. Atteinte de certains objectifs (biens matériels ou statut social). Mais aussi sentiment que l’on a aidé autrui à être heureux. Risques de dérives: Matérialisme ou insatisfaction	Bonheur de sérénité. Bonheur de se sentir vivant. Détachement mais pas indifférence. Risques de dérives : passivité, fatalisme.

Il ne faut jamais abuser des bonnes choses ni faire de la monoculture...[...]
Faire alterner et se succéder les différentes voies d'accès au bonheur en augmente probablement la fréquence. Comme pour l'alimentation, variété et dosage sont donc nécessaires en matière de bonheur.

Tableau librement adapté du très bon livre de Christophe André, Vivre heureux, Ed. Odile Jacob (2003).

Bonheur et développement personnel [Citation]

Notre bonheur est lié au sentiment que nous pouvons éprouver de nous enrichir psychologiquement et émotionnellement au fur et à mesure de nos expériences de vie. Le temps qui passe peut nous apporter la conviction que nous sommes peu à peu humainement plus riches, et non pas nous rendre plus amers, plus désabusés. C'est cela, le développement personnel : "Toujours apprendre de la vie" [...]
Les stratégies de développement personnel connaissent une vogue très importante dans notre culture occidentale. On désigne par cette appellation l'ensemble des démarches destinées, d'une part à accroître les capacités psychologiques et comportementales d'une personne (empowerment des Anglo-Saxons, littéralement :"accroissement de pouvoir"), d'autre part à élargir son regard et ses capacités de compréhension et d'acceptation, tant sur soi que sur le monde (mindfullness, "pleine conscience").

Quelques différences entre thérapie et développement personnel

Thérapie	Développement personnel
Vise à rétablir un équilibre personnel	Vise à accroître un équilibre personnel
Répare ce qui « marche mal »	Apprend de nouvelles façons de faire
Plutôt centrée sur des symptômes précis	Plutôt tournée vers la personne globale

Les principaux inconvénients qui touche actuellement les stratégies de développement personnel sont le manque de recherches scientifiques validées quant à leur efficacité, et leur utilisation récente (2003) par les sectes pour attirer à elles de nouveaux adeptes.
Cependant, des travaux de plus en plus nombreux sont consacrés à ce champ prometteur. Il semble souhaitable d'intégrer à la définition du bien-être la notion de développement personnel (meilleure utilisation des ressources psychologiques, et acceptation de soi). Passer d'un bien-être statique (confort) à un bien-être dynamique (croissance) permet d'accroître le sentiment de bonheur perçu.


Extrait du livre de Christophe André, Vivre heureux, Ed. Odile Jacob (2003).