Quatrième principe : Poser ses limites [DIT]

Lorsque l'on a un but et vision claire de ce qu'il y a à faire, on sait également ce que l'on ne va pas faire. Poser un cadre et des limites n'est pas un frein à la créativité, bien au contraire, il suffit de considérer les sonnets de Shakespeare ou les poèmes de Baudelaire.
Si vous sentez que vous n'avancez pas, restreignez votre champ d'action. Les problèmes de gestion du temps proviennent de trois problèmes :

• vous travaillez de manière non efficiente
• vous avez trop de choses à faire
• vous n'avez pas alloué assez de temps pour faire les choses

Poser des limites, c'est travailler sur ces trois points :

• allouer une durée suffisante et une échéance pour faire les choses (avec au besoin des échéances intermédiaires)
• limiter le nombre de choses à faire en disant "non", en déléguant (attention, cela nécessite un suivi donc un travail supplémentaire) ou en réorientant le travail vers la personne qui est chargée de le faire.
• augmenter son efficacité en travaillant par lots et pendant des durées fixées. Regrouper le courrier et le traiter dans un temps limité avec des pauses programmées et d'une durée fixée à l'avance. Limiter son travail pour garder du temps pour la vie privée, la vie sociale, les enfants, pour se régénerer...
• Augmenter son efficience en se concentrant sur le vrai travail. C'est-à-dire celui que vous êtes le seul à pouvoir effectuer, celui pour lequel vous êtes payé, celui pour lequel vous êtes organisé non pas celui qui se présente de manière aléatoire.

Plus de détails dans le livre de Mark Forster.

Exercice :

1. Choisir une tâche.
2. Evaluer cette tâche : Est-ce à moi de le faire ? Si non, choisir une autre tâche. Dois-je déléguer? Si oui, choisir une autre tâche. Peut-on la décomposer en sous-tâches ? Si oui, choisir la première chose à faire.
3. Régler le minuteur sur 10 minutes.
4. Commencer à effectuer la tâche
5. S'arrêter sans faute au bout de la durée fixée. Si on a fini avant, commencer une autre tâche.
6. Prendre une pause d'une durée fixée. (marcher, boire de l'eau...)
7. Régler le minuteur (on peut augmenter la durée de 5 minutes). Ne pas dépasser 40 minutes.
8. Continuer ou commencer une nouvelle tâche si la précédente est terminée. Arrêtez-vous si vous avez terminé votre liste de la journée, sinon recommencer au point n°8.

Troisième principe : peu et souvent [DIT]

c'est comme pour les langues étrangères, 15 minutes chaque jour feront mieux que 1h30 chaque semaine. Le cerveau est un système qui a besoin de temps pour construire ses circuits neuronaux. En outre, n'importe qui peut travailler 5 minutes sur quelque chose. Il suffit de le faire souvent. Comme le dit la sagesse populaire, les petits ruisseaux font les grandes rivières. Pour augmenter la motivation, on peut aussi utiliser une minuterie (voir cet autre billet).
Exercice:
Considérer un projet que vous repoussez à plus tard par manque de temps.
Isoler une première action concrète qui vous prendra 5 minutes environ et qui fera avancer votre projet avec un verbe d'action et un résultat concret. Effectuer cette action et prévoir une prochaine action de même nature. S'arrêter puis recommencer souvent.
Exemple: écrire une première mouture ou un plan d'un article avec seulement quelques idées et mots clés plutôt que de chercher à rédiger un chapitre complet. Réécrire en enrichissant à chaque fois un peu.
Plus de détails dans le livre de Mark Forster.
NB: on pourra aussi se référer au billet de Jacques Turbé.

Comment le stress change le corps et pourquoi [Stress]

En situation de stress, on observe :

• l'augmentation du pouls et de la pression sanguine => Irrigation sanguine du cerveau, des poumons et des muscles des bras et des jambes plus rapide permettant un comportement de fuite ou d'attaque => pour utiliser son corps au mieux en situation de stress, pratiquer la course à pied et les sports de combat (évitons la boxe et préférons les arts martiaux, judo, tai chi...)
• Accélération de la respiration => Meilleur apport d'oxygène dans le cerveau et les muscles => Utilisons notre cerveau pour contrôler notre respiration et faire baisser notre niveau de stress.
• Transpiration => Refroidissement des muscles dont la température a augmenté suite à une tension nerveuse => Veillons à bien nous hydrater et sortons prendre le frais.
• Hyperglycémie et cholestérol => apport d'énergie aux muscles et au cerveau => évitons les aliments riches en sucres et ceux réputés riches en cholestérol => préférons les légumes, les protéines végétales, légumes secs, lentilles, noix, fruits secs, ainsi que les aliments riches en omega-3 et omega-6 (attention à l'équilibre : une cuillère d'huile de colza et une cuillère d'huile d'olive devraient suffire).
• Libération de facteurs permettant la coagulation du sang => Coagulation du sang plus rapide et, ainsi, diminution du risque d'hémorragie lors d'une blessure => éviter à tout pris l'immobilité, favoriser les activités qui font circuler le sang (marcher, courir, nager, faire du vélo...).

Pour lutter contre les effets néfastes du stress, on peut aussi lire : gérer son stress
et aussi l'excellent livre du Dr. Bodenmann dont j'ai parlé dans cet autre billet.

Second principe : Faire une seule chose à la fois [DIT]

Faire une chose à la fois, la faire bien et passer à la suivante ; c'est la façon d'avancer des gens qui réussissent. On pense souvent que ceux qui ne réussissent pas, restent assis à ne rien faire mais c'est souvent le contraire qui se produit, ils commencent en même temps des tas de projets formidables (beaucoup trop de projets) qu'ils ne font pas aboutir.

Exercice:

Lister sur une feuille, un certain nombre de choses à faire (domaine privé ou professionnel). Ne noter que des choses à faire un jour. Ne pas noter les projets qui comportent une échéance.
Choisir une tâche ou un projet (commencer petit) et prendre deux résolutions :
1. s'y consacrer jusqu'à avoir terminé
2. ne se consacrer à rien d'autre avant d'en avoir terminé

Si vous faîtes cet exercice régulièrement vous vous apercevrez que vous réussissez à faire beaucoup de choses.

Racontez-moi, les résultats de cet exercice.

Plus de détails dans le livre de Mark Forster.

voir aussi le premier principe.

Premier principe : une vision claire [DIT]

La plus grande part des difficultés rencontrées dans la gestion du temps provient du fait que l'on n'établit pas de limites définies à notre travail. En quoi consiste mon travail exactement ? Quelles sont mes domaines de compétence ? Est-ce à moi de faire cela ? Suis-je payé pour faire cela ? Si nous essayons de réaliser toutes les tâches possibles dans le cours de la journée au fur et à mesure qu'elles se présentent, notre journée sera faite d'interruptions, de manque de concentration et de productivité. Si nous avons une vision claire, nous serons à même de dire "non" plus facilement. Choisir de faire quelque chose, c'est nécessairement dire "non" à autre chose.

Exercice : Au lieu de lister les choses à faire demain, lister les choses que vous ne ferez pas.

Exemples :

• je ne passerai pas plus de 30 minutes à répondre aux courriels
• je ne travaillerai pas pendant la pause déjeuner
• je n'effectuerai aucune autre action que celles écrites sur ma liste d'actions du jour jusqu'à ce que j'aie terminé cette liste.

Racontez-moi, les résultats de cet exercice.

Plus de détails dans le livre de Mark Forster.

Comment réussir à tout faire, en le faisant demain [DIT]

1. Mettez tout le travail en retard (courriels, papiers, etc.) dans des dossiers en attente (arriérés) et mettez-le là où vous ne pouvez pas le voir.
2. Recueillez tout le travail arrivant durant la journée et traitez-le en un lot le jour suivant. Groupez les activités similaires comme les courriels, les papiers, les coups de téléphone et les tâches. Veillez à traiter tout le lot chaque jour.
3. Si quelque chose est trop urgent pour attendre le lendemain, l'écrire sur une liste séparée et agir au moment opportun dans la journée. Ne jamais effectuer la plus simple action sans l'avoir écrite au préalable.
4. Consacrez du temps au début de chaque journée pour purger le contenu des dossiers en attente (arriérés). Lorsque vous en aurez terminé avec ces dossiers, trouver quelque chose d'autre à trier et commencez par cela chaque jour.

Pour plus de conseils sur la méthode, lisez le livre de Mark Forster et le précédent billet consacré à ce sujet.

Des outils pour s'organiser [méthodes]

Les Amphis de france 5 sur Canal-U ont pour objectif de proposer aux internautes francophones du monde entier, des diffusions à la demande de vidéocours (cours filmés) et de conférences.
On trouve également d'autres ressources sur le site du CERIMES.
Je vous conseille : Des méthodes pour apprendre - Des outils pour s'organiser par Régine ACQUIER.

On y trouve des outils d'analyse, de réflexion et de planification avec, pour chacun, son principe, sa mise en oeuvre et des exemples d'utilisation :

- la roue de Deming est un plan d'action et d'amélioration
- le Plan de Laswell pose les questions en vue de cerner une situation
- le diagramme d'Ishikawa analyse les causes d'une situation
- le planning de Gantt vise à établir une relation action-temps
- le logigramme détaille l'enchaînement logique des tâches

L'utilisation de ces méthodes sera une aide précieuse pour s'organiser et agir de façon efficace.
On pourra aussi consulter sur le même site :

- La gestion du temps	résumé
- Des outils pour s'organiser	résumé
- Travailler en groupe	résumé
- La prise de notes et son exploitation	résumé
- S'organiser pour communiquer	résumé

La première chose à faire .... demain ! [gestion du temps]

Mark Forster dans son livre "Do It Tomorrow: and other secrets of time management" [DIT], propose quelques règles simples :

• Prendre son temps
• Prendre le temps de manger correctement
• Faire une chose à la fois
• Consacrer suffisament de temps à sa famille
• S'exercer de manière régulière (entretenir son physique, acquérir de nouvelles compétences)
• Partir régulièrement en vacances

Cependant, la vie n'est pas si simple que ça. On sait ce qu'on veut, on fait ce qu'on peut. Il ne suffit pas de vouloir. En général, on blâme les circonstances pour notre inconstance. Mais si l'on souhaite avoir un peu de maîtrise de sa vie, il suffit de se regarder dans un miroir et de se poser les questions suivantes :

• Ma santé est-elle ce que je veux qu'elle soit ?
• Ma forme physique est-elle ce que je veux qu'elle soit ?
• Mon poids est-il ce que je veux qu'il soit ?
• La manière dont je suis habillé(e) ne convient-elle ?

Il ne s'agit pas du corps déterminé par l'hérédité, mais de ce que l'on en fait, comment on en prend soin, comment on l'entretient.

Il se peut que vous soyez en bonne santé, en forme, mince et bien-habillé.
Dans ce cas parcourez du regard votre bureau ou votre lieu de travail :

• Est-il organisé aussi bien que vous le voulez ?
• Est-il aussi rangé que vous le voulez ?
• Est-ce que tous vos processus bureautiques (classement, facturation, correspondance, etc.) fonctionnent de la manière que vous voulez qu'ils fonctionnent ?

Une grande partie de la difficulté réside dans le fait que deux parties de notre cerveau [Le cerveau rationnel (~neocortex, ~conscient, ~évolué) et le cerveau réactif (~subcortex, ~inconscient, ~reptilien)] réagissent le manière différentes. Le cerveau réactif suit le schéma stimulus-réaction. Le cerceau rationnel suit le schéma pensée-décision-action. En cas de conflit entre ces deux parties, c'est souvent le cerveau réactif qui gagne. Cette description n'est pas très scientifique mais elle a des applications pratiques dans la gestion du temps, des résistances et de la procrastination (temporisation, atermoiement). Le cerveau rationnel a néanmoins un avantage sur l'autre, il est intelligent alors que l'autre ne l'est pas. Il sait anticiper, planifier, organiser. Il peut ruser avec le cerveau réactif. Au lieu de dire : "je vais rédiger ce rapport" (provocant panique, anxiété...), il dit : "je vais juste sortir le dossier" (supprimant la menace, on supprime résistance) [ceci rappelle le concept GTD de première chose à faire, une action à effectuer avec un objet].

Pour contrôler son temps et sa vie, il y a quelques principes de base :

• Avoir une vision claire
• Une chose à la fois
• Peu et souvent
• Limites
• Listes fermées
• Réduire l'aspect aléatoire
• l'engagement plutôt que l'intérêt
  

Le livre de Mark Forster est rédigé autour de ces principes. J'espère pouvoir en dire plus lorsque ma lecture aura progressée (j'ai reçu le livre hier). En particulier sur le concept de listes fermées, présent également chez David Seah, en particulier sur l'Emergent Task Planner.("Réalise 3 tâches aujourd'hui, tu te débrouille bien, Plus de 3 tâches majeures pour aujourd'hui ? Y-a le feu ! Plus de 6 tâches majeures ? Attention à ne pas t'épuiser !").
Le fait de lister toutes les choses à faire, provoque chez moi un sentiment d'angoisse, de découragement et d'accablement. C'est pourquoi, je résiste à l'injonction de D. Allen "collect everything". Néanmoins, j'ai remarqué que lorsque je mets une chose par écrit, les chances de réalisation augmentent considérablement. On choisit donc les 3 choses à faire dans la journée, et si une autre tâche majeure se présente, elle sera sur la liste de demain, car la liste d'aujourd'hui est fermée.

Ce n'est pas mon doudou !

Notre enfant a un doudou fétiche, et nous avons eu l'idée d'en acheter un autre identique au cas où il perdrait son doudou. Lecture de l'étiquette, un tour sur Google, un tour sur eBay et nous trouvons le même doudou qui arrive par la poste 15 jours plus tard. Très satisfaits, nous le présentons à notre enfant qui choisi invariablement son doudou et refuse le nouveau doudou qui n'est pas le même. Il y a des différences notables, il n'a pas la même usure et surtout pas la même odeur.
Alors petit message aux parents : un doudou est unique rien ne sert d'en acheter un autre identique. Ceci se rapporte à l'article de José Klingbeil sur le site de la Société Européene de Sémantique Générale.
Photo : le doudou, en fait, un qui ressemble unpeu... pas le même.

Parler chinois en 15 minutes par jours...

Parmi les nombreux sites proposant d'apprendre les langues étrangères, le site de Radio Chine Internationale propose 70 leçons pour apprendre le chinois. On peut aussi voir le programme le Chinois au Quotidien sur le site de CCTV.

Pour ceux qui sont friands de podcasts : il y a celui de Chine-Information avec des leçons et des chansons. On trouve aussi beaucoup d'informations sur l'apprentissage du Chinois sur le même site.
Pour les anglophones, il y a Chinesepod de Ken et Jenny avec 520 leçons, un moteur de recherche et un classement par niveaux. On peut ainsi pratiquer l'anglais tout en apprenant le chinois.
Pour le cantonais, on peut citer le podcast de RTHK Naked Cantonese de Sarah Passmore et Cecilie Gamst Berg, ainsi que Cantonesepod par Benson.

Photo : Maggie Cheung

Comment apprendre le Chinois ?

Il y a bien longtemps, j'ai décidé d'apprendre le chinois. Aujourd'hui, je collectionne les méthodes...
La dernière achetée (en Chine :-)) se nomme Le Chinois Interactif. C'est une très bonne méthode qui est très complète. Plus d'informations, chez Cinowo qui présente également d'autres choses intéressantes autour de la culture chinoise. On peut même télécharger une démonstration de la méthode. Elle est disponible également chez You Feng qui a deux excellentes librairies à Paris.
Evidemment, une bonne méthode ne suffit pas mais c'est une bonne base.
Pour trouver un professeur de chinois ou s'inscrire pour le HSK, on pourra contacter le site de l'Association Française des Professeurs de Chinois.

GÉRER SON STRESS

Qu’est-ce que le stress?

Le stress est une réponse du corps qui s’adapte et survit. Il est donc normal et nécessaire en tant que réaction à une situation qu’une personne juge nuisible à son bien-être et qui dépasse ses capacités d’adaptation. Le stress est donc la résultante de vos rapports avec votre environnement et dépend avant tout de votre perception subjective d’un événement et de votre capacité à y faire face. Pour une situation identique, le stress ressenti par une personne fluctuera donc en fonction de :

• L’intensité de l’événement telle que ressentie par une personne;
• Sa personnalité;
• Ses valeurs;
• Son passé;
• Son éducation;
• Divers autres facteurs.

Pour fonctionner au maximum de ses capacités, votre système nerveux a besoin d’un certain niveau d’excitation. Cependant, si la réponse de votre organisme à une situation est exagérée ou
constamment déclenchée, ou si elle en dépasse les capacités d’adaptation, vous pouvez être victime d’épuisement, et même de maladie.

Quels sont les symptômes?

Donc, votre corps se met en alerte et se prépare à affronter le changement. Votre corps libère des hormones, dont l’adrénaline, qui stimuleront certaines de ses fonctions. La pression sanguine
augmente et le sang afflue au cerveau, aux muscles et au cœur, tandis qu’elle diminue au niveau de l’épiderme, du système digestif, du foie et des reins.

Quelques symptômes fréquents d’un stress nuisible à votre santé :

• Manque de concentration et d’attention
• Détérioration de la mémoire
• Maux de tête ou migraines
• Baisse de l’estime de soi
• Insomnie ou fatigue excessive
• Modification de la personnalité
• Sentiments de peur, de frustration ou d’indifférence
• Détérioration de la capacité de planification et d’organisation
• Diminution de l’enthousiasme
• Bégaiement
• Augmentation de l’absentéisme
• Irritabilité

Comment gérer votre stress?

Ne niez pas le problème, mais acceptez-le et faites-y face. Voici, dans le désordre, quelques trucs et conseils. À vous de les adapter à votre situation particulière.

• Établissez vos priorités, faites ce qui vous semble le plus important, quitte à laisser tomber certaines tâches;
• Évitez des réactions extrêmes (colère, peur, pleurs, etc.), respirez profondément et abordez les problèmes un à un;
• Dormez suffisamment et, pour combattre l’insomnie, évitez l’alcool, les drogues et la caféine;
• Favorisez des sources de plaisirs, particulièrement l’activité physique;
• Évitez trop de changements simultanés, soyez stables;
• Anticipez le stress et apprenez à vivre avec un niveau de stress acceptable;
• Alimentez-vous correctement;
• Détendez-vous.

Source : http://www.socialsciences.uottawa.ca/pdf/etudiantsBac/guide_methodologiques/gerer_stress.pdf

Agir ! [développement personnel]

S'ouvrir, se décentrer et agir. Chacun selon ses moyens : physiques, intellectuels, culturels, financiers... Agir pour et avec les autres, ici et maintenant. Voici la voie du développement personnel et le chemin vers le bonheur. Voici quelques pistes pour l'action sous forme d'une liste non exhaustive en ordre alphabétique.

• Action des Chrétiens pour l'Abolition de la Torture et des exécutions capitales
• Amnesty International
• ATD Quart Monde
• Comité catholique contre la faim et pour le développement
• Fondation l'Abbé Pierre
• Human Rights Watch
• Les petits frères des Pauvres
• Les Restos du Cœur
• Médecins du Monde
• Médecins sans Frontières
• Reporters sans frontières
• Réseau Éducation Sans Frontières
• Secours catholique
• Secours populaire français

Message à Nicolas... [politique]

« Tu quittes quoi ? Tu vas où ? Tu pars avec qui ?
Que feras-tu ? Créer des écoles, des hôpitaux, des églises ? Non ! Alors ? Faire ta charité ou bien mener la révolution de la violence, à moins de mener la révolution de la non-violence ? Que feras-tu ? Jamais faire pour faire. Ton but est de changer l'homme, toi d'abord, les autres avec toi en marchant avec eux pour connaître et partager avec eux leurs besoins devenus tiens. Que feras-tu pour que les hommes et les situations changent ? Tu entraîneras les gens dans la campagne de l'honneur, de la justice pour les pauvres. Tu changeras les mentalités, en changeant toi-même de situation sociale, en épousant le monde des pauvres, en travaillant pour que la société soit faite pour les pauvres, pour que la nation soit pensée à partir des pauvres car la démocratie est le respect des minorités. Quoi faire très concrètement ? Se mettre en état de pauvreté, en état de justice, en état de vérité. Tout quitter, ses biens, ses idées, ses sécurités familiales, sociales et religieuses au risque de tout perdre sauf l'essentiel : la justice et l'amour. »
(Père Joseph Wrésinski - USA - 1967)

Mindsweep : faire le ménage dans sa tête! [organisation]

Un excellent billet de Supercoach.
Pour aider à la gestion du temps, on peut également recourir aux feuillets très jolis et bien conçus de David Seah en particulier l'Emergent Task Planner.

Comment déléguer [gestion, organisation]

Lin Yutang affirmait : "A côté du noble art de faire faire les choses par les autres, il y a celui, non moins noble, de les laisser se faire toutes seules."
Encore faut-il créer des conditions favorables, en permettant à chaque acteur d'un processus de penser par lui-même.
Rafael Aguayo rapporte l'anecdote suivante [1]: "Il y a des années, lorsque je travaillais pour un job d'été, un incident est survenu qui a pris un sens nouveau pour moi recemment. J'avais sympathisé avec un collègue qui travaillait sur l'embarcadère. Il n'avait pas de diplôme et avait reçu très peu d'éducation formelle, mais quiconque passait quelques minutes avec lui se rendait rapidement compte qu'il était intelligent. Un jour, alors qu'un camion reculait pour décharger, il regarda le camion, le stoppa, l'empêchant d'entrer dans l'embarcadère et commença à le décharger. Le directeur de l'usine vit cela et objecta. Le directeur de l'usine était très intelligent. Après tout, il était directeur et il portait une cravatte. L'employé tenta d'argumenter avec lui, mais le manager avait l'autorité pour lui et dit : "Cessez de perdre du temps et faites ce qu'on vous dit". Alors le camion fut conduit dans l'embarcadère et déchargé. Mais lorsqu'il voulu ressortir, il ne pouvait plus. Déchargé, le camion était plus haut de quelques dizaines de centimètres et ne pouvait plus ressortir. Il fallut le recharger, le sortir et le décharger à l'extérieur de la façon dont l'employé l'avait suggéré dès le début".
En laissant penser les membres de l'équipe, le chef une équipe beaucoup plus performante que s'il avait mené lui-même la totalité de la réflexion. Néanmoins, Stephen Comiskey nous le rappelle : "On peut déléguer l'autorité, jamais la responsabilité."
[1] Make sure they think, Rafael Aguayo in Dr. Deming p.179

Pourquoi ce blog "développement personnel et efficacité" ? [blog, stress]

On considère que le stress est le produit d'une interaction entre une personne et son environnement. Nous faisons l'expérience du stress lorsque nous estimons que nos propres ressources sont insuffisantes dans une situation donnée et que nous percevons un déséquilibre entre les contraintes, internes et externes et nos possibilités de réaction. [R.S. Lazarus (1966) cité par G. Bodenmann].

Pour lutter efficacement contre les effets pervers du stress, il faut donc :

- analyser notre façon d'évaluer une situation

- analyser notre façon d'évaluer nos propres ressources

- augmenter nos propres ressources

- faire appel à des ressources extérieures

- diminuer les contraintes internes

- diminuer les contraintes externes

- augmenter nos possibilités de réaction.

Pour cela, on s'orientera sur deux axes :

Côté développement personnel :

- avoir une meilleure connaissance de soi (trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité, procrastination)

- avoir une meilleure connaissance de l'environnement (mèmes, blogs, flux RSS...)

- avoir une meilleure connaissance des interactions (analyse transactionnelle)

- analyser ses évaluations (sémantique générale)

- développer des attentes réalistes (auto-observation)

- modifier ses comportements (gestion du changement, gestion du stress...)

Côté efficacité :

- développer des compétences nouvelles (innovation, triz, usit, apprentissage du chinois, gestion des connaissances personnelles [PKM])

- gérer son temps, son travail, organisation et planification des tâches (auto-organisation, wiki, GTD, Thinkingrock, Tracks)

- avoir une alimentation équilibrée

- développer une communication efficace (diffusion des informations, pnl)

- suivre un programme d'exercice physique régulier

Une vie de couple heureuse [stress]

Vous aimeriez arrêter de courir toute la journée, de vous énerver pour un rien, de rapporter du travail à la maison, de n'avoir pas de soirée à vous ? Vous aimeriez arrêter de vous en prendre à votre conjoint et trouver du temps pour votre couple ?

Spécialiste du stress et du couple, Guy Bodenmann , vous apprendra à mieux distinguer les différents types de stress et à gérer, seul et à deux, les situations concrètes qui sont le plus souvent à l'origine des crises.

Pour une bibliographie complète.

J'ai commencé à lire ce livre (après avoir entendu son auteur sur la radio suisse romande). Et j'ai (malheureusement) constaté que je suis plus stressé que je ne le pensais. J'ai réalisé aussi qu'une bonne partie de la procrastination dont je souffre est le résultat direct du stress que je subis. Le chapitre 4 intitulé "Et si je gérais mon stress à moi ?"pourrait être recommandé à tous (en couple ou non), ainsi que le reste du livre, en particulier, le petit cahier d'exercices qui se situe en fin d'ouvrage.

On pourra aussi consulter l'entrevue publiée dans "La Gruyère".

Désillusions [connaissance, philosophie]

Toujours dans l'espoir d'améliorer mon système d'organisation, je me suis mis en quête de nouvelles informations sur la toile. Quelle ne fut pas ma surprise en constatant qu'on pouvait ranger les pages vues en trois catégories :
1- sans intérêt
2- déjà visitées
3- les pages de ce blog.
Le nombre de page sans intérêt dépend de la capacité à chercher efficacement, de la bonne utilisation des moteurs de recherche, de la tendance à surfer...
Le nombre de page déjà visitées est d'autant plus grand que l'on devient efficace dans la recherche, au bout d'un moment, on retombe sur les mêmes informations (il est alors temps d'arrêter de tourner en rond).
Ma surprise a été de constater que je tombais régulièrement sur les pages de ce blog sous une forme ou une autre.
Après avoir constaté que :
1- Papa et Maman ne savent pas tout (tout petit), le maître non plus d'ailleurs...
2- Toutes les réponses ne sont pas dans les livres (un peu plus grand)
3- Toutes les réponses ne sont pas sur internet (mieux vaut tard que jamais...)
J'en arrive à la conclusion qu'il faut chercher en soi. Newton affirmait : « Si j'ai vu plus loin que les autres, c'est parce que j'ai été porté par des épaules de géants. ». Il faut se hisser à cette hauteur. Eviter de reproduire les erreurs, tester les idées des autres, collaborer et finalement faire avec ce que l'on a là où on est.

D'où viennent ceux qui sont passés par ici [recherche d'information, veille]

France	127	63,2%
Canada	18	9,0%
Suisse	9	4,5%
Belgique	8	4,0%
Algérie	6	3,0%
Maroc	4	2,0%
Etats Unis	4	2,0%
Europe (Indéterminé)	4	2,0%
Italie	3	1,5%
AOL	3	1,5%
Espagne	2	1,0%
Corée du Sud	2	1,0%
Roumanie	2	1,0%
Royaume Uni	2	1,0%
Burkina Faso	1	0,5%
Côte D'Ivoire	1	0,5%
Allemagne	1	0,5%
Irlande	1	0,5%
Luxembourg	1	0,5%
Suède	1	0,5%
Tunisie	1	0,5%
Sources XiTi

Ces statistiques correspondent aux visites depuis le 25 février. J'espère que certains auront trouvé sur ce blog quelques liens ou informations intéressantes. J'aimerais recevoir plus de commentaires sur les choses qui vous intéressent et des propositions de liens pour compléter les billets publiés.

NB: Les gens arrivent ici principalement par moteurs de recherche (google à 83%) et cherchent les choses suivantes :
ondes cerebrales
organisation personnelle
trouble de l'attention
logiciel d'organisation personnelle
rita emmett
qu'est ce que le développement personnel
burka yuen
gtd en france
thinkingrock
[-]
entrainement fractionné
chaussures de running
résumé de l'ignorance de kundera
méthode organisation personnelle
fréquence cardiaque course
qu'est ce que le developpement personnel
logiciel ondes cérébrales
logiciel gtd
comment faire un stereograms
procrastination
learning
ouvrages sur la procrastination
test de copeland pour enfant
telecharger logiciel ondes cerebrales
pere héritage chameaux
résumé de roman la vingt cinquième heure virgil gheorghiu
methode productivité personnelle
onde bureau efficacité
gestion du temps énergie personnelle
gtd freeware
procrastination chronique
efficacit
efficacité assimil
outils froids
organisation personnelle efficacité
minuteur virtuel
logiciel organisation personnelle
qu'est-ce que le développement personnel
piezo-vibrations
teste personnel
comment ne plus être en retard de jane b. burka et lenora m. yuen
méthode développer sentiment efficacité personnelle
les limites du développement personnel rapport
developpement efficacite au travail
rêve éveillé du tda
burka et yuen
comment augmenter mon éfficacité personnelle
exemple de rapport sur le développement personnel
behaviorisme verite et mensonge developpement
bien developper sa memoire
logiciel d'organisation du temps personnel
troubles de l'attention solutions naturelles
logiciel français autostereogramme
champignons benins et malins
estimer combien de temps un travail ne prend t-il
efficacité personnel wikipédia
gagner en efficacité au travail
quel logiciel faut-il pour établir une liaison vidéo webcam.
cerveau langues étrangères
gerer les priorites freemind
efficacité personnelle organisation
volkoff commentaire appuyé
les brainwaves ondes cerebrales a telecharger
thinkingrock français
solution pour la procrastination
l'horloge petits poemes en prose xvi
procrastination décisionnelle
dix-sept chameaux
tâches répétitives ondes cérébrales
mthode gestion du temps
technique de burka et yuen
developpement personnel sur risque et progrs
trouble de l'attention sans hyperactivit
echelle de mesure de la procrastination
how to tracks gtd mac
livre du thada photos
jane b. burka et lenora m. yuen
minuteur framasoft
le pnb des usa en 2007
superstition matador
minuteur sablier virtuel
comment ne plus être en retard burka et yuen
suggestopedie gratuite
enumérer le cache dans windows xp
blog organisation developpement personnel
gens hyperactifs
triz after 21/03/2007 language en
gérer se mails avec gtd
moyens pour vaincre la procrastination
résumé de la vingt-cinquième heure de virgil gheorghiu
triz language en after 23/03/2007
accomplissement personnel et auto efficacité
freeware entrainement cardiaque mac
test à faire organisation personnelle
gtd sur mac
developpe personnel
agir échelle kolberg
minuterie virtuelle ou sablier
exercices résolus triz
developpement personnel feuille de travail